Fördelaktig effekt
- Stärker knäna
- Utvecklar rörligheten i axelleden
- Förbättrar ryggradens rörlighet
- Slappnar av nackmusklerna
- Stärker fotlederna
- Stärker vadmusklerna
- Förbättrar fotledens flexibilitet
Kontraindikationer
Inga
Utförandeteknik
Uppvärmningen "Energiboost" är utformad för att ge dig energi på morgonen. Övningarna utförs nerifrån och upp – från fötterna till huvudet – för att aktivera och rensa sinnet och främja hållbar produktivitet. Denna övning rekommenderas på morgonen, antingen som en fristående rutin eller före lektioner. Om du har ont om tid är en femminutersuppvärmning idealisk. En tiominutersrutin är för de som inte har bråttom.
Övningsdetaljer
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
5 minuter
Energiförbrukning
15 kcal
Popularitet
399
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 131 ( Energiboost )
1
/ 1
асан
05:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Energiboost: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Energiboost: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Energiboost
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
