Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Pranayama i diamantpositionen Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 poäng
2 kcal
Andningsövningar
Statisk
Pranayama i diamantpositionen
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst 5 minuter
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Förbättrar kontrollen över andningsrytmen
  • Hjälper kroppen att slappna av efter träning
  • Förbättrar humöret
  • Verkar lugnande
  • Hjälper dig att skifta fokus
  • Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
  • Stärker andningsmusklerna
  • Rensar sinnet

Kontraindikationer

Åderbråck

Utförandeteknik

Pranayama i diamantposition är en sittande andningsövning på 7 minuter. Sitt med ryggen i ett bekvämt läge och följ andningen utan ansträngning.

Uppladdningsdatum:2026-10-09T17:29:40+00:00

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Pranayama i diamantpositionen hittas 7 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Avslappning
Antistress 90 min
90 min
Sömn
Djup sömn 90 min
90 min
Lungor
Lymfdränage av lungorna 60 min
60 min
Lungor
Lymfdränage av lungorna 90 min
90 min
Resor
Före flygningen 60 min
60 min
Resor
Före flygningen 90 min
90 min
Viktnedgång
Viktminskning I 90 min
90 min

Pranayama i diamantpositionen hittas 3 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
För nybörjare
Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
För nybörjare
Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Hälsa
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 21
4 v. 21

Övningsdetaljer

Kategori
Andningsövningar
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
7 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
402 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Pranayama i diamantpositionen hittas 7 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Antistress 90 min
Djup sömn 90 min
Lymfdränage av lungorna 60 min
Lymfdränage av lungorna 90 min
Före flygningen 60 min
Före flygningen 90 min
Viktminskning I 90 min

Pranayama i diamantpositionen hittas 3 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
För nybörjare
Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
För nybörjare
Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Hälsa
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 21
4 v. 21

Belöning

Rörlighet
0
Uthållighet
21
Koncentration
70
Styrka
0
Rörlighet
7
Balans
70
Урок 115 ( Pranayama i diamantpositionen )

1 / 1 асан
asana
07:00
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Pranayama i diamantpositionen: sitt bekvämt och följ andetagen (7 min)

Information om asana
Utförandeteknik

Sitt i diamantposition med ryggen bekväm och följ andningen under 7 minuter utan att anstränga dig.

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Pranayama i diamantpositionen

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button