Fördelaktig effekt
- Stärker musklerna runt knäna
- Sträcker ryggmusklerna varsamt
- Förbättrar axelledernas rörlighet
- Hjälper musklerna i ländryggen att slappna av
- Förbättrar höftledernas rörlighet
- Hjälper nackmusklerna att slappna av
- Förbättrar fotledernas stabilitet
- Förbättrar fotledens rörlighet
Kontraindikationer
Ingen markering
Utförandeteknik
”Uppvaknandets kriya” är en 5 minuter lång följd av rörelser för olika delar av kroppen. Börja i lugn takt och gå vidare till nästa övning efter hand.
Övningsdetaljer
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
5 minuter
Energiförbrukning
15 kcal
Popularitet
410
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 129 ( Uppvaknandets kriya )
1
/ 1
асан
05:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Uppvaknandets kriya: rörelser för hela kroppen (5 min)
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Rör igenom kroppens olika delar under 5 minuter. Börja lugnt och gå vidare till nästa övning i din egen takt.
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Uppvaknandets kriya
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
