Denke an das, wofür du dankbar bist, und entdecke Freude im Alltag. Nimm Abstand von Sorgen und schätze das Gute im gegenwärtigen Moment.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Denke darüber nach, was dir im Leben wichtig ist. Lass Dankbarkeit und Wärme mit dem Atem wachsen.
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