Denke an das, wofür du dankbar bist, und entdecke Freude im Alltag. Entdecke Dankbarkeit für alltägliche Augenblicke und einen zuversichtlichen Blick.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Denke darüber nach, was dir im Leben wichtig ist. Lass Dankbarkeit und Wärme mit dem Atem wachsen. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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