Lege eine Pause von kreisenden Sorgen ein und kehre in den gegenwärtigen Moment zurück.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Lass Gedanken kommen und gehen, ohne ihre Häufigkeit zu bewerten. Finde über einen natürlichen Atemzug zurück in den Moment.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
