Nimm Gedanken und Gefühle wahr, ohne sie vorschnell zu bewerten. Begegne deinen Gefühlen mit Verständnis statt mit ständiger Bewertung.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Lass alle Gedanken und Gefühle zu, die auftauchen. Nimm auch Widerstand oder Angst mit der gleichen sanften Aufmerksamkeit wahr.
Die Unagrande YogaClub App enthält und kann keine Gesundheitsempfehlungen enthalten. Gesundheitsinformationen dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle ärztliche Beratung.
Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
