Nimm Gedanken und Gefühle wahr, ohne sie vorschnell zu bewerten. Löse inneren Widerstand und finde auch in schwierigen Situationen Ruhe.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Lass alle Gedanken und Gefühle zu, die auftauchen. Nimm auch Widerstand oder Angst mit der gleichen sanften Aufmerksamkeit wahr. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
