Nimm dir in der Schwangerschaft einen ruhigen Moment für dich und dein Baby. Löse Stress, während du dich innerlich auf die Mutterschaft vorbereitest.
Mache es dir bequem und folge deinem natürlichen Atem. Richte deine Aufmerksamkeit liebevoll auf dein Baby und die Gefühle von Fürsorge. Atme natürlich und bleibe in einer angenehmen Haltung. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
