Espalda sana en 21 días

Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Espalda Sana en 21 Días", cuyo objetivo es desarrollar una musculatura fuerte, una postura saludable y prevenir enfermedades de la columna. Con la práctica, los músculos de la espalda se fortalecen y se vuelven más firmes, pero a la vez, más móviles y flexibles. La espalda desarrolla todas las posibles rotaciones de la columna: extensión, compresión, flexión hacia atrás, flexión hacia adelante, giros laterales y flexiones laterales. ¡Practica todos los días, no te rindas! Para progresar en el curso, es necesario realizar bien las lecciones del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.