Bienvenido al inicio del curso intensivo “Espalda sana en 21 días”, diseñado para desarrollar un core fuerte, mejorar la postura y prevenir trastornos de la columna. Con la práctica, los músculos de la espalda se fortalecen y tonifican, pero conservan su movilidad y flexibilidad. Tu espalda se desarrolla mediante todas las rotaciones espinales posibles: extensión, compresión, flexión hacia atrás, flexión hacia adelante, torsión lateral y flexión lateral. ¡Practica a diario, no te rindas!
Para avanzar en el curso, debe completar las lecciones del día en su totalidad. Cada lección subsiguiente solo estará disponible después de completar la lección del día.
