Cómo deshacerse del dolor de espalda — Clase de yoga 10 minutos

El yoga para el dolor de espalda ayuda a aliviar las molestias y a fortalecer los músculos que sostienen la postura. Las causas del dolor de espalda pueden variar, pero en muchos casos se puede mejorar con los ejercicios adecuados. Estas clases utilizan posturas de fortalecimiento, estiramientos y torsiones que alivian la tensión, activan los músculos de la espalda y forman una estructura muscular fuerte. Las clases cortas ayudan a reducir rápidamente el dolor y a mejorar la movilidad, mientras que las más largas permiten trabajar los músculos a mayor profundidad, aumentar la resistencia y fortalecer la espalda. La práctica regular no solo alivia el dolor, sino que también fomenta la confianza en el movimiento, ya que la fuerza de la espalda está estrechamente relacionada con el estado interno y la sensación de estabilidad.