El yoga para una mañana activa te llena de energía, vitalidad y buen humor desde el comienzo del día. Estos complejos incluyen muchos elementos dinámicos que ayudan a despertar suavemente el cuerpo, activar la circulación sanguínea y prepararte para un día productivo. ¡Muy, muy, muy, muy, muy! Conéctate con una práctica activa y disfruta del movimiento. Las clases cortas te ayudarán a despertarte rápidamente y a revitalizarte, mientras que las más largas te proporcionarán un entrenamiento corporal completo y un impulso de energía para todo el día. ¡Las prácticas matutinas regulares harán que despertarse sea fácil y placentero!
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Rotación alterna del brazo
Rotaciones alternas de cadera de pie
Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha
Saludo al sol
Kriya del elefante viejo
Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.
Caminar de puntillas en postura de estiramiento
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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