Tervetuloa 21 päivän joogan jatkokurssille!
Tämä kurssi on suunniteltu niille, jotka ovat harjoittaneet joogaa pitkään, joten komplekseihin kuuluu monia monimutkaisia asanoita, jotka ovat vaikeita aloittelijoille.
Käytetään äärimmäisiä venytyksiä halkioiden, pitkittäisten ja poikittaisten venytysten, syvien taakse taivutusten ja ylösalaisin tehtyjen venytysten muodossa – kuten esimerkiksi sirsasana.
Kompleksit lisäävät koko kehon joustavuutta, kestävyyttä, voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa.
21 ja 28 päivän kursseilla joka seitsemäs päivä on lepopäivä, johon sisältyy pranayamaa eli hengityksen itsesäätelyharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa, opettavat rentoutumista ja tyynnyttävät mieltä.
Liiku säännöllisesti!
