Tervetuloa intensiivisen "Painonpudotus"-kurssin alkuun, joka on suunniteltu tehokkaan painonpudotuksen ja vartalonmuokkauksen saavuttamiseksi. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Kurssiohjelma on suunniteltu siten, että työmäärä kasvaa viikoittain.
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joista jokainen keskittyy tiettyyn aiheeseen ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä sekä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä päivästä.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivinen "Painonpudotus 28 päivässä" -kurssi koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
Ensimmäinen moduuli keskittyy jalkojen ja alavartalon aktiiviseen työhön. Ensimmäisestä tunnista lähtien tehdään lämmittelyn lisäksi dynaaminen ja aktiivinen Aurinkotervehdys -sarja. Tämän intensiivikurssin tunneilla on paljon staattisia ja vähemmän dynaamisia otteita, koska staattiset otteet ovat tehokkaimpia painonpudotuksessa.
