Intensiivinen "Vahvat kädet 28 päivässä" -kurssi on suunniteltu kehittämään käsien voimaa, vahvistamaan niveliä ja luomaan kauniisti muotoiltu vartalo. Harmonisen kehonkehityksen edistämiseksi kurssi sisältää myös rinta- ja hartialihasten harjoituksia sekä parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille. Jokaisen uuden moduulin myötä oppituntien elementit monimutkaistuvat, ja jotkut yksinkertaisemmat harjoitukset korvautuvat monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivinen "Vahvat kädet 28 päivässä" -kurssi koostuu viidestä harjoitusmoduulista: viidestä pidenevästä oppitunnista ja yhdestä 10 minuutin oppitunnista, joka sisältää kevyitä venyttelyharjoituksia käsivarsien lihasten rentouttamiseksi. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, joissa on intensiivisiä elementtejä käsivarsien voiman ja kestävyyden kehittämiseksi.
