En cinq minutes, ce kriya propose un échauffement des jambes et du dos. Faites les mouvements tranquillement, sans à-coups ni effort excessif.
| Thème | Titre | Temps |
|---|---|---|
| Sport |
Yoga pour nageurs
60 min
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60 min |
| Dos |
Yoga sur le dos
60 min
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60 min |
| Thème | Titre | Durée | Jour |
|---|---|---|---|
| Anti-stress | 4 sem. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Santé | 3 sem. | 8 | |
| Santé | 4 sem. | 15 |
| Leçon | Durée |
|---|---|
| Yoga pour nageurs | 60 min |
| Yoga sur le dos | 60 min |
| Thème | Titre | Durée | Jour |
|---|---|---|---|
| Anti-stress | 4 sem. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Santé | 3 sem. | 8 | |
| Santé | 4 sem. | 15 |
Cette courte version du kriya mobilise jambes et dos. Suivez les mouvements tranquillement, sans à-coups.
