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Kriya pour tout le corps Sarva-kriyya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 points

: 30 kcal

Effet bénéfique

Renforce les muscles autour des genoux
Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
Améliore la mobilité des articulations des hanches
Étire les muscles autour de la cheville

Contre-indications

Blessures aux genoux

Blessures aux hanches

Blessures lombaires

Technique d'exécution

Ce kriya de dix minutes échauffe l'ensemble du corps à l'aide de mouvements pour les jambes et le dos. Avancez à une cadence confortable et évitez les efforts brusques.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya pour tout le corps se trouve 13 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Souplesse	Corps souple 90 min	90 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Reins	Reins sains 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Poitrine	Beaux seins 90 min	90 min
Abdominaux	Belle presse 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids II 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min

Kriya pour tout le corps se trouve 11 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 16	3 sem.	3, 16
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 16	4 sem.	3, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 7	4 sem.	7

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

10 minutes

Consommation d'énergie

30 kcal

Popularité

385 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya pour tout le corps se trouve 13 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Corps souple	90 min
Foie sain	90 min
Reins sains	90 min
Yoga pour nageurs	90 min
Beaux seins	90 min
Belle presse	90 min
Perte de poids II	90 min
Étirage	90 min
Arrêter de boire	90 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Corps mince	90 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga sur le dos	90 min

Kriya pour tout le corps se trouve 11 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 16	3 sem.	3, 16
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 16	4 sem.	3, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 7	4 sem.	7

Récompense

Souplesse

50

Endurance

30

Concentration

60

Force

50

Mobilité

80

Équilibre

40