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Lavage énergétique Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 points

: 15 kcal

Effet bénéfique

Tonifie tout le corps
Améliore la concentration
Améliore l'humeur
Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Non

Technique d'exécution

L'échauffement « Nettoyage Énergétique » est une pratique visant à développer la sensibilité des extérocepteurs cutanés. On masse le visage, les oreilles, le cou, le torse, les bras, les jambes et la région des reins. Ce massage doux de la surface du corps permet de « ressentir » et de « respirer » à travers la peau. Il est recommandé de pratiquer le « Nettoyage Énergétique » chaque matin dès le réveil. Cette routine améliorera votre humeur et vous aidera à démarrer votre journée de travail. Si vous êtes pressé(e), un échauffement de cinq minutes est idéal. Une routine de dix minutes convient à ceux qui ont tout leur temps.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Lavage énergétique se trouve 11 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 30 min	30 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Menstruation	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Relaxation	Complexe lunaire 60 min	60 min
Relaxation	Relaxation 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Rognons	Éliminer l'enflure 60 min	60 min
Se concentrer	Yoga pour le TDAH 60 min	60 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 60 min	60 min

Lavage énergétique se trouve 4 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

5 minutes

Consommation d'énergie

15 kcal

Popularité

355 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Lavage énergétique se trouve 11 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	30 min
Yoga pour femmes enceintes	45 min
Prévention de la cystite	60 min
Pendant les menstruations	60 min
Matinée active	60 min
Complexe lunaire	60 min
Relaxation	60 min
Prévention des varices	60 min
Éliminer l'enflure	60 min
Yoga pour le TDAH	60 min
Je peux me passer de sucre.	60 min

Lavage énergétique se trouve 4 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Récompense

Souplesse

15

Endurance

25

Concentration

30

Force

10

Mobilité

35

Équilibre

20