Rejoindre le club
  • Plus de possibilités
    Connectez-vous au club pour accéder aux leçons vidéo, méditations et cours intensifs Se connecter ou s'inscrire
Langue
Activer le certificat

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Les statistiques des sessions seront réinitialisées. Cette action est irréversible

Supprimer le compte

Après la confirmation de la suppression, nous enverrons des instructions à votre email pour les étapes suivantes

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Mouvement dans la posture de l'infini 2 Ananta-kriyya

2 min
34 points
4 kcal
Postures sur le dos
Dynamique
Mouvement dans la posture de l'infini 2
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:37
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

ne renonce pas !

Vous avez pratiqué . Pour que la leçon soit validée et ajoutée aux statistiques, vous devez pratiquer au moins une minute
Cette leçon est disponible pour les membres du club
Cette leçon est disponible sur abonnement

Effet bénéfique

  • Renforce les muscles des cuisses
  • Améliore la mobilité des articulations des hanches
  • Renforce les muscles fessiers
  • Renforce les muscles fessiers moyens

Contre-indications

Aucune mention

Technique d'exécution

Allongez-vous sur le côté droit et soutenez la tête de la main droite. Fléchissez la jambe du dessous au sol puis levez et baissez lentement la jambe gauche tendue. Respirez régulièrement. Tournez-vous à gauche et répétez avec la droite, puis détendez-vous sur le dos.

Date de téléchargement:2026-10-09T17:29:56+00:00

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

1
Ne soulevez la jambe du dessus qu'à une hauteur confortable.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Mouvement dans la posture de l'infini 2 se trouve 22 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Fessiers
Fesses fermes 45 min
45 min
Fessiers
Fesses fermes 60 min
60 min
Énergie
Matinée active 60 min
60 min
Énergie
Matinée active 90 min
90 min
Énergie
Complexe dynamique 60 min
60 min
Sport
Yoga pour le tennis 30 min
30 min
Sport
Yoga pour le tennis 45 min
45 min
Vieillir en restant actif
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 15 min
15 min
Vieillir en restant actif
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 20 min
20 min
Tension artérielle
Pression accrue 15 min
15 min
Tension artérielle
Pression accrue 20 min
20 min
Tension artérielle
Pression accrue 25 min
25 min
Tension artérielle
Pression accrue 30 min
30 min
Tension artérielle
Pression accrue 45 min
45 min
Dos
Yoga pour la scoliose 45 min
45 min
Pour débutants
Yoga pour débutants 90 min
90 min
Bassin
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 30 min
30 min
Dos
Yoga sur le dos 25 min
25 min
Souplesse
Yoga douce 30 min
30 min
Souplesse
Yoga douce 45 min
45 min
Souplesse
Yoga douce 60 min
60 min
Énergie
Pilates sur tapis 30 min
30 min

Mouvement dans la posture de l'infini 2 se trouve 18 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Perte de poids
Perdre du poids en 14 jours 2 sem.
Jour: 14
2 sem. 14
Tout le corps
Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem.
Jour: 5, 15
4 sem. 5, 15
Dos
Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem.
Jour: 23
4 sem. 23
Anti-stress
Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem.
Jour: 2
2 sem. 2
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem.
Jour: 8
2 sem. 8
Tout le corps
Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem.
Jour: 2
1 sem. 2
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Perte de poids
Réveillez votre force en 14 jours 2 sem.
Jour: 4
2 sem. 4
Tout le corps
Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem.
Jour: 5
2 sem. 5
Anti-stress
Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem.
Jour: 9
3 sem. 9
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem.
Jour: 6, 15
3 sem. 6, 15
Perte de poids
Réveillez votre force en 21 jours 3 sem.
Jour: 11
3 sem. 11
Tout le corps
Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem.
Jour: 2, 12
3 sem. 2, 12
Santé
Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem.
Jour: 7
2 sem. 7
Santé
Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem.
Jour: 3
3 sem. 3
Tout le corps
Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem.
Jour: 14
4 sem. 14
Santé
Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem.
Jour: 3
4 sem. 3

Détails de l'exercice

Catégorie
Postures sur le dos
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
2 minutes
Consommation d'énergie
4 kcal
Popularité
359 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Mouvement dans la posture de l'infini 2 se trouve 22 fois dans les leçons prêtes

Leçon Durée
Fesses fermes 45 min
Fesses fermes 60 min
Matinée active 60 min
Matinée active 90 min
Complexe dynamique 60 min
Yoga pour le tennis 30 min
Yoga pour le tennis 45 min
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 15 min
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 20 min
Pression accrue 15 min
Pression accrue 20 min
Pression accrue 25 min
Pression accrue 30 min
Pression accrue 45 min
Yoga pour la scoliose 45 min
Yoga pour débutants 90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 30 min
Yoga sur le dos 25 min
Yoga douce 30 min
Yoga douce 45 min
Yoga douce 60 min
Pilates sur tapis 30 min

Mouvement dans la posture de l'infini 2 se trouve 18 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Perte de poids
Perdre du poids en 14 jours 2 sem.
Jour: 14
2 sem. 14
Tout le corps
Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem.
Jour: 5, 15
4 sem. 5, 15
Dos
Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem.
Jour: 23
4 sem. 23
Anti-stress
Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem.
Jour: 2
2 sem. 2
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem.
Jour: 8
2 sem. 8
Tout le corps
Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem.
Jour: 2
1 sem. 2
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Perte de poids
Réveillez votre force en 14 jours 2 sem.
Jour: 4
2 sem. 4
Tout le corps
Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem.
Jour: 5
2 sem. 5
Anti-stress
Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem.
Jour: 9
3 sem. 9
Tout le corps
Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem.
Jour: 6, 15
3 sem. 6, 15
Perte de poids
Réveillez votre force en 21 jours 3 sem.
Jour: 11
3 sem. 11
Tout le corps
Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem.
Jour: 2, 12
3 sem. 2, 12
Santé
Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem.
Jour: 7
2 sem. 7
Santé
Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem.
Jour: 3
3 sem. 3
Tout le corps
Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem.
Jour: 14
4 sem. 14
Santé
Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem.
Jour: 3
4 sem. 3

Récompense

Souplesse
6
Endurance
5
Concentration
5
Force
5
Mobilité
7
Équilibre
6
Урок 471 ( Mouvement dans la posture de l'infini 2 )

1 / 1 асан
asana
01:37
Fournir des instructions détaillées
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • Musique
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

Nous espérons que cela vous a plu!

Où envoyer le cadeau?

Merci!

Nous essayerons de livrer le tapis dès que possible

Félicitations!

Vous avez reçu un accès complet en cadeau!
Super!

Infini dynamique, genou plié | Unagrande

Informations sur l'asana
Technique d'exécution

Allongé sur le côté, fléchissez la jambe du dessous et mobilisez celle du dessus. Ne levez qu'à une hauteur agréable.

Naviguer

Activer le certificat cadeau

app preview
Langue

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?

Mouvement dans la posture de l'infini 2

NaN jusqu'à suivant niveau

Mon abonnement

Actif
jours restants
jours
jusqu'à Error. Contact support
Paiement
Désactivé
Vos possibilités
  • Cours de yoga intensifs
  • Plus de 500 asanas et exercices
  • Vidéos de yoga de 10 à 90 minutes
  • Méditations de 5 à 30 minutes
  • Statistiques personnelles et points
  • Constructeur de leçons personnalisées (iOS)

Conditions d'utilisation et Politique de confidentialité

  • Plus de possibilités
    Connectez-vous au club pour accéder aux leçons vidéo, méditations et cours intensifs Se connecter ou s'inscrire
Langue
Activer le certificat

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Les statistiques des sessions seront réinitialisées. Cette action est irréversible

Supprimer le compte

Après la confirmation de la suppression, nous enverrons des instructions à votre email pour les étapes suivantes

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Description
QR code to platform check

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Téléchargez l’application pour vous abonner et obtenir un accès complet à toutes les fonctionnalités
app-store button google-play button
Télécharger