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Pranayama en posture du diamant Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 points
2 kcal
Exercices de respiration
Statique
Pranayama en posture du diamant
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Effet bénéfique

  • Développe le contrôle du rythme respiratoire
  • Détend après l’effort
  • Améliore l'humeur
  • Apaise
  • Aide à changer de point d’attention
  • Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
  • Renforce les muscles respiratoires
  • Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Varices

Technique d'exécution

Cette pratique de sept minutes associe la posture du diamant à l'observation du souffle. Restez assis à l'aise et respirez sans effort.

Date de téléchargement:2026-10-09T17:29:40+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Pranayama en posture du diamant se trouve 7 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Détente
Anti-stress 90 min
90 min
Sommeil
Sommeil profond 90 min
90 min
Poumons
Drainage lymphatique des poumons 60 min
60 min
Poumons
Drainage lymphatique des poumons 90 min
90 min
Voyage
Avant le vol 60 min
60 min
Voyage
Avant le vol 90 min
90 min
Perte de poids
Perte de poids I 90 min
90 min

Pranayama en posture du diamant se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Pour débutants
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 6
2 sem. 6
Pour débutants
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Santé
Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem.
Jour: 21
4 sem. 21

Détails de l'exercice

Catégorie
Exercices de respiration
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
7 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
402 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

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Leçon Durée
Anti-stress 90 min
Sommeil profond 90 min
Drainage lymphatique des poumons 60 min
Drainage lymphatique des poumons 90 min
Avant le vol 60 min
Avant le vol 90 min
Perte de poids I 90 min

Pranayama en posture du diamant se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Pour débutants
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 6
2 sem. 6
Pour débutants
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Santé
Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem.
Jour: 21
4 sem. 21

Récompense

Souplesse
0
Endurance
21
Concentration
70
Force
0
Mobilité
7
Équilibre
70
Урок 115 ( Pranayama en posture du diamant )

1 / 1 асан
asana
07:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • Musique
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Pranayama en posture du diamant : assise et respiration, 7 min | Unagrande

Informations sur l'asana
Technique d'exécution

Sept minutes pour rester assis dans le diamant et observer la respiration. Ajustez l'assise afin de garder le dos confortable.

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