Bienvenue au début du cours intensif « Renforcez votre immunité en 7 jours ».
La santé de notre organisme dépend directement de la qualité et de la coordination de nos systèmes de régulation : les systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien. Pour renforcer notre immunité, nous pouvons aider notre corps en soutenant le bon fonctionnement du système nerveux.
En aidant notre système immunitaire inné à faire face aux problèmes, nous réduisons l'impact du stress en renforçant la résistance du corps et de l'esprit aux facteurs de stress habituels. Les postures qui contractent les muscles du dos nous y aident. On sait que le stress mécanique exercé sur les reins et les glandes surrénales accélère l'élimination de l'hormone de stress, la corticolibérine (CRH).
Nous renforcerons également votre système immunitaire grâce à des exercices réguliers de musculation, d'équilibre et d'étirement. Chaque séance est conçue pour améliorer votre santé et accroître la résistance de votre organisme aux agressions extérieures.
Le premier jour, le programme est axé sur l'échauffement de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles des jambes et du dos, ainsi que sur l'amélioration des fonctions rénales et surrénaliennes. Pratiquez quotidiennement, ne vous découragez pas !
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
