Le yoga avancé convient à ceux qui maîtrisent les postures de base et souhaitent passer à des éléments plus complexes.
Les cours durent de 10 à 90 minutes. Plus le cours est long, plus l'entraînement est intense et plus le travail corporel est approfondi.
Chaque cours débute par un échauffement : trois répétitions de Surya Namaskar (Salutation au Soleil). La pratique principale commence traditionnellement par des postures debout. Toutes les asanas sont réalisées statiquement, ce qui permet un engagement corporel plus profond et un maximum de bienfaits.
Lors de l'exécution d'asanas exigeantes, prenez votre temps : laissez à votre corps le temps d'adopter la posture souhaitée. Maintenez la posture en dirigeant votre respiration vers les zones sollicitées, favorisant ainsi l'ouverture du corps et l'approfondissement de votre pratique.
