La méditation anti-stress aide à libérer le corps et l'esprit des tensions et des soucis accumulés. Elle permet d'atteindre un état de relaxation profonde qui rétablit l'harmonie intérieure et apaise la détresse émotionnelle.
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, installez-vous confortablement et veillez à garder le dos droit. Si vos pensées vagabondent, ne vous inquiétez pas ; revenez simplement à votre respiration. Commencez par 5 minutes par jour et augmentez progressivement la durée de votre pratique. La méditation régulière vous aidera à gérer le stress et à retrouver l’équilibre.
Date de téléchargement:2019-05-07T04:10:35+00:00
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
150
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
0
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Soulager le stress
Durée
15 minutes
Asanas et exercices
1 asana
Consommation d'énergie
75 kcal
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
150
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
0
Leçon "Soulager le stress"
Soulager le stress
Tanava nivriti
1/ 1asanas
15:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
Voix de l'instructeur
Musique
LE VOL DE L'ÂME 01:44
PAIX INTÉRIEURE 01:27
RÊVES DU MATIN 01:34
FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
PLUIE D'ÉTÉ 02:00
SILENCE DES MONTAGNES 02:00
BRISE DE MER 02:00
LA VOIX DU VENT 02:00
FORÊT DE PRINTEMPS 02:00
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Soulager le stress — Pratique de méditation 15 minutes : vidéo avec description de la technique et des asanas. Regardez gratuitement des cours vidéo en ligne depuis chez vous avec Unagrande YogaClub. Téléchargez notre application pour encore plus de leçons utiles !
