Entra nel club
  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Kriya per tutto il corpo Sarva-kriyya

5 min 10 min
5 min
155 punti
15 kcal
Riscaldamento
Dinamico
Kriya per tutto il corpo
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno 4 minuti
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
  • Migliora la mobilità della caviglia

Controindicazioni

Lesioni alle ginocchia
Lesioni alle anche
Lesioni lombari

Tecnica di esecuzione

Questa versione di cinque minuti della kriya per tutto il corpo riscalda gambe e schiena con movimenti graduali. Mantieni un ritmo confortevole ed evita sforzi bruschi.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:57+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo si incontra 2 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Sport
Yoga per nuotatori 60 min
60 min
Schiena
Yoga sulla schiena 60 min
60 min

Kriya per tutto il corpo si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 settimana. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Riscaldamento
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
399 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo si incontra 2 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Yoga per nuotatori 60 min
Yoga sulla schiena 60 min

Kriya per tutto il corpo si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 settimana. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15

Premio

Flessibilità
25
Resistenza
15
Concentrazione
30
Forza
25
Mobilità
40
Equilibrio
20
Урок 123 ( Kriya per tutto il corpo )

1 / 1 асан
asana
05:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Dove inviare il regalo?

Grazie!

Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile

Congratulazioni!

Hai ricevuto l'accesso completo in regalo!
Fantastico!

Kriya per tutto il corpo — 5 min: movimenti graduali per gambe e schiena

Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione

Cinque minuti di movimenti graduali per gambe e schiena nella kriya per tutto il corpo.

Vai

Attiva il certificato regalo

app preview
Lingua

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Kriya per tutto il corpo

NaN fino prossimo livelli

Il mio abbonamento

Attivo
giorni rimasti
giorni
fino Error. Contact support
Pagamento
Disattivato
Le tue funzionalità
  • Corsi di yoga intensivi
  • Oltre 500 asana ed esercizi
  • Video-lezioni di yoga da 10 a 90 minuti
  • Meditazioni da 5 a 30 minuti
  • Statistiche personali e punti
  • Costruttore di lezioni personalizzate (iOs)

Termini di utilizzo e Politica sulla privacy

  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Descrizione
QR code to platform check

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Scarica l’app per abbonarti e ottenere l’accesso completo a tutte le funzionalità
app-store button google-play button
Scarica