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Kriya per tutto il corpo Sarva-kriyya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 punti

: 30 kcal

Benefici

Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
Migliora la mobilità della colonna vertebrale
Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
Allunga i muscoli intorno alla caviglia

Controindicazioni

Lesioni alle ginocchia

Lesioni alle anche

Lesioni lombari

Come eseguire l’esercizio

La kriya per tutto il corpo è un riscaldamento di dieci minuti con movimenti per gambe e schiena. Segui una velocità comoda senza sforzi improvvisi.

Dove compare

Lezioni di yoga

Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo compare 13 volta nelle lezioni di yoga

Argomento	Nome	Tempo
Flessibilità	Corpo flessibile 90 min	90 min
Digestione	Yoga per il fegato 90 min	90 min
Reni	Yoga per i reni 90 min	90 min
Sport	Yoga per nuotatori 90 min	90 min
Petto	Yoga per il petto e la postura 90 min	90 min
Addominali	Addominali definiti 90 min	90 min
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 90 min	90 min
Flessibilità	Allungamento 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dell’alcol 90 min	90 min
Antistress	Alleviare l’ansia 90 min	90 min
Dimagrimento	Corpo snello 90 min	90 min
Sport	Yoga per calciatori 90 min	90 min
Schiena	Yoga da sdraiati 90 min	90 min

Kriya per tutto il corpo compare 11 volta nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Dimagrimento	Perdere peso 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Per principianti	Primi passi nella meditazione 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Antistress	La formula della calma 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Antistress	La formula della calma 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Antistress	La formula della calma 3 settimana. Giorno: 3, 16	3 settimana.	3, 16
Antistress	La formula della calma 4 settimana. Giorno: 3, 16	4 settimana.	3, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 7	4 settimana.	7

Dettagli dell’esercizio

Categoria

Riscaldamento

Meccanica

Dinamici

Difficoltà

Per principianti

Durata

10 Minuti

Dispendio energetico

30 kcal

Popolarità

385 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga

Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo compare 13 volta nelle lezioni di yoga

Lezione	Durata
Corpo flessibile	90 min
Yoga per il fegato	90 min
Yoga per i reni	90 min
Yoga per nuotatori	90 min
Yoga per il petto e la postura	90 min
Addominali definiti	90 min
Dimagrimento intensivo	90 min
Allungamento	90 min
Posso fare a meno dell’alcol	90 min
Alleviare l’ansia	90 min
Corpo snello	90 min
Yoga per calciatori	90 min
Yoga da sdraiati	90 min

Kriya per tutto il corpo compare 11 volta nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Dimagrimento	Perdere peso 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Per principianti	Primi passi nella meditazione 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Antistress	La formula della calma 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Antistress	La formula della calma 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Antistress	La formula della calma 3 settimana. Giorno: 3, 16	3 settimana.	3, 16
Antistress	La formula della calma 4 settimana. Giorno: 3, 16	4 settimana.	3, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 7	4 settimana.	7

Ricompensa

Flessibilità

50

Resistenza

30

Concentrazione

60

Forza

50

Mobilità

80

Equilibrio

40