Il corso intensivo "Sollievo dall'ansia in 21 giorni" è progettato per aiutare i praticanti a raggiungere e stabilire rapidamente uno stato di pace interiore.
La respirazione è di grande importanza perché ogni stato emotivo ha il suo specifico schema respiratorio.
Ecco perché ogni lezione del Corso inizia con il pranayama, ovvero l'autoregolazione della respirazione.
Inoltre, durante il corso, vengono utilizzate un numero sufficiente di posizioni in piedi, poiché queste rafforzano i supporti di base, ovvero le gambe, il che conferisce maggiore forza, pace interiore e fiducia in se stessi e contrasta l'ansia come condizione.
Oltre alle posizioni delle gambe, vengono utilizzati numerosi esercizi di torsione, sia in piedi, seduti e sdraiati. Nella medicina cinese e nella psicoterapia, si ritiene che la paura (una forma più grave di ansia) abbia sede nei reni, quindi ruotando la regione lombare, rilassiamo questa zona, riducendo al minimo la tensione.
Per rafforzare la regione lombare, il corso utilizza una serie di piegamenti all'indietro in posizione prona, nonché in posizioni di supporto e in piedi, per rafforzare e irrobustire la parte bassa della schiena, riducendo al minimo l'ansia derivante dalle sensazioni del corpo.
Un'altra caratteristica importante delle lezioni del Corso è l'uso delle posizioni invertite. Hanno un effetto sedativo e calmante sulla psiche, grazie alla circolazione sanguigna e al miglioramento dell'afflusso di sangue agli organi interni.
Pratica il corso intensivo "Sollievo dall'ansia" e diventerai più calmo, più sicuro e più forte. L'ansia scomparirà senza lasciare traccia!
