La pratica regolare dello yoga aiuta a migliorare l'equilibrio, la concentrazione e la disciplina, qualità particolarmente benefiche per chi soffre di ADHD. Le lezioni sono progettate per sviluppare concentrazione, coordinazione, autocontrollo e stabilità interiore. La pratica include numerose posizioni di equilibrio e coordinazione che allenano delicatamente equilibrio e concentrazione.
L'enfasi sulle asana statiche aumenta il senso di stabilità, calma e compostezza. La pratica regolare aiuta a rafforzare la forza di volontà e a sviluppare l'autocontrollo.
I complessi della durata di 45, 60 e 90 minuti si concludono con il pranayama (5–7 minuti), che calma la mente, migliora lo stato psico-emotivo e crea un senso di equilibrio interiore.
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