De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Pranayama in de kattenhouding Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 punten
2 kcal
Ademhalingsoefeningen
Statistisch
Pranayama in de kattenhouding
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen 4 minuten
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Verbetert de gasuitwisseling in de longen en weefsels.
  • Herstelt de kracht
  • Verbetert de stemming
  • Kalmeert het zenuwstelsel
  • Kalmeert de geest
  • Brengt de psycho-emotionele sfeer in harmonie.
  • Verbetert de werking van organen en spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces.
  • Verhoogt de longcapaciteit
  • Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Bidala pranayama is een ademhalingsoefening die de geest kalmeert door het krachtige gebruik van buikspieren en zwaartekracht. Deze pranayama heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en regelmatige beoefening kan ook helpen stress te verlichten. Bidala pranayama is een energetische oefening, dus kan deze vóór of tussen oefeningen (tijdens een les) worden gedaan. Het is aan te raden te beginnen met een oefening van 3 minuten en dit geleidelijk op te bouwen tot 7 minuten.

Upload datum:2026-08-05T16:09:18+00:00

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Pranayama in de kattenhouding komt voor 5 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Adem
Pranayama in de kattenhouding 5 min
5 min
Spataderen
Preventie van spataderen 45 min
45 min
Spataderen
Preventie van spataderen 60 min
60 min
Spataderen
Preventie van spataderen 90 min
90 min
Bekken
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min
90 min

Pranayama in de kattenhouding komt voor 5 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Immuniteit
Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk.
Dag: 3, 4
4 wk. 3, 4
Energie
De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Pers
Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk.
Dag: 18, 24
4 wk. 18, 24
Gewichtsverlies
Val af in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Taille
Slanke taille in 28 dagen 4 wk.
Dag: 5, 11, 17, 23
4 wk. 5, 11, 17, 23

Oefening Details

Categorie
Ademhalingsoefeningen
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
5 minuten
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
394 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Pranayama in de kattenhouding komt voor 5 keer in lessen

Les Duur
Pranayama in de kattenhouding 5 min
Preventie van spataderen 45 min
Preventie van spataderen 60 min
Preventie van spataderen 90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min

Pranayama in de kattenhouding komt voor 5 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Immuniteit
Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk.
Dag: 3, 4
4 wk. 3, 4
Energie
De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk.
Dag: 6
4 wk. 6
Pers
Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk.
Dag: 18, 24
4 wk. 18, 24
Gewichtsverlies
Val af in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Taille
Slanke taille in 28 dagen 4 wk.
Dag: 5, 11, 17, 23
4 wk. 5, 11, 17, 23

Beloning

Flexibiliteit
0
Uithoudingsvermogen
15
Concentratie
50
Krach
0
Mobiliteit
15
Balans
50
Урок 121 ( Pranayama in de kattenhouding )

1 / 1 асан
asana
05:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Pranayama in de kattenhouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Pranayama in de kattenhouding: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Pranayama in de kattenhouding

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button