Welkom bij de start van de intensieve "7-daagse afslankcursus", ontworpen om effectief af te vallen en je lichaam in vorm te brengen. Oefen elke dag en geef niet op!
Het cursusprogramma is zo opgebouwd dat de werklast met elke dag toeneemt.
De intensieve cursussen van Unagrande YogaClub zijn een ware uitdaging! In het dagelijks leven vinden we vaak excuses, stellen we dingen uit en ontbreekt het ons aan motivatie om te sporten. Regelmatige yogabeoefening helpt je echter om snel de gewenste resultaten te bereiken, je welzijn te verbeteren, ziekte te voorkomen en je levenskwaliteit te verhogen.
Het intensieve cursusprogramma is zo ontworpen dat u al binnen een week resultaat zult zien van uw oefeningen!
Het is aan te raden om tijdens de cursus elke dag de lessen volgens het rooster te volgen, aangezien de werklast op een specifieke manier is verdeeld en de resultaten van de voorgaande dagen worden geconsolideerd.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
De intensieve cursus "Afvallen in 7 dagen" bestaat uit 7 lessen van oplopende duur: de eerste lesdag duurt 15 minuten, de tweede 20 minuten, de derde 25 minuten, de vierde 30 minuten, de vijfde 45 minuten, de zesde 60 minuten en de zevende 90 minuten.
De eerste dag van de cursus omvat alle basishoudingen die in de volgende lessen aan bod komen: staande warming-up oefeningen, staande houdingen, houdingen op handen en knieën en liggende houdingen. Het programma wordt afgesloten met Shavasana.
