Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Abertura Lateral em 14 Dias", desenvolvido para aprimorar a flexibilidade das pernas e a mobilidade articular, além de ensinar como alcançar a postura de abertura lateral.
No primeiro dia do curso, uma introdução suave à prática começa com aquecimento dos quadris e abduções laterais em pé, sentado e deitado. Pratique todos os dias, não desista!
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
