Bem-vindo(a) ao curso intensivo "Abertura Frontal em 7 Dias", desenvolvido para aprimorar a flexibilidade corporal, a mobilidade das pernas e alcançar a abertura frontal e lateral. Pratique todos os dias, não desista!
O primeiro dia tem como objetivo uma introdução suave à prática e consiste em movimentos de aquecimento para aquecer completamente o corpo e prepará-lo para o trabalho subsequente no curso.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
