Второе дыхание Двития свадхапрана

5 мин
165 баллов
25 ккал
Второе дыхание
hourglass-icon 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминку «Второе дыхание» рекомендуется делать в вечернее время. Все движения выполняются лежа и помогут снять напряжение. Комплекс «Второе дыхание» желательно сочетать с дыхательными практиками и упражнениями на расслабление. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-04-18T20:16:46+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 60 мин
Энергия 60 мин
Сон 60 мин
Спорт 60 мин
Путешествие 60 мин

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 курсаx

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 нед. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3
2 нед. 1, 2, 3
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10
3 нед. 8, 9, 10
Кардио 3 нед. 12
Кардио 4 нед. 20

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
5 минут
Расход энергии
25 ккал

Награда

Гибкость
20
Выносливость
25
Концентрация
35
Сила
25
Подвижность
45
Баланс
15

Популярность 388 из 444

Редко используется
в готовых уроках
5 уроков
Редко используется
в готовых курсах
5 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 60 мин
Энергия 60 мин
Сон 60 мин
Спорт 60 мин
Путешествие 60 мин

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 курсаx

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 нед. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3
2 нед. 1, 2, 3
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10
3 нед. 8, 9, 10
Кардио 3 нед. 12
Кардио 4 нед. 20
Урок 135 ( Второе дыхание )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00