Подарить другу Вступить в клуб
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Второе дыхание Двития свадхапрана

5 мин 10 мин
10 мин
330 баллов
30 ккал
Разминки
Динамическая
Второе дыхание
hourglass-icon 10 мин
asana miniature
10:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Расслабляет поясницу
  • Укрепляет поясницу
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Тонизирует весь организм
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет ягодицы
  • Укрепляет большие ягодичные мышцы
  • Развивает грудную клетку
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Улучшает гибкость голеностопных суставов
  • Проясняет ум
  • Укрепляет пресс

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминку «Второе дыхание» рекомендуется делать в вечернее время. Все движения выполняются лежа и помогут снять напряжение. Комплекс «Второе дыхание» желательно сочетать с дыхательными практиками и упражнениями на расслабление. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2025-09-22T10:09:38+00:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в готовых уроках

Тема Название Время
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Сон
Крепкий сон 90 мин
90 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28

Детали упражнения

Категория
Разминки
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
10 минут
Расход энергии
30 ккал
Популярность
404 из 441

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в готовых уроках

Урок Длительность
Вечерний комплекс 90 мин
Восстановление энергии 90 мин
Крепкий сон 90 мин
После бега 90 мин
После перелёта 90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28

Награда

Гибкость
40
Выносливость
50
Концентрация
70
Сила
50
Подвижность
90
Баланс
30
Урок 132 ( Второе дыхание )

1 / 1 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор собственных уроков (iOs)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Cупер!

Второе дыхание: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Второе дыхание: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

Активировать подарочный сертификат

app preview

NaN до следующего уровня
Language