Серия уроков «Гибкое тело» позволяет снять напряжение с разного рода мышц: ног, спины, шеи и других, в связи с чем в этих комплексах содержится большое количество соответствующих упражнений на растяжку. Работа по вытяжению тканей в статическом режиме непременно приводит к расслаблению мышц, которое просто необходимо фактически каждому человеку. За счет регулярных практик развивается общая гибкость в теле, ощущается легкость и внутренний покой.
Схема урока
Расслабленное вращение стоя
Вытягивание всего тела стоя
Движение стоящего с наклоном вбок 2
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
Глубокий нижний выпад вперед
Поза пирамиды
Наклон с вытянутой ногой вверх
Поза скрученного бокового угла
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
Поза ворона
Поза мудреца Маричи 1
Поза угла в положении сидя
Простая йогическая печать
Поза широкого угла лежа с захватом ног
Поза расслабления
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
