Йога для теннисистов помогает развить выносливость, силу рук и координацию движений, что способствует улучшению результатов на корте.
В этой практике акцент сделан на динамичные упражнения, которые поддерживают высокий темп игры. Большое внимание уделено укреплению мышц рук и ног, а также развитию ловкости и быстроты реакции. Статические позы включены в комплексы для компенсации динамики и короткого отдыха, чтобы поддерживать баланс.
Короткие занятия помогают разогреться перед матчем, а более продолжительные дают глубокую проработку всех важных групп мышц, улучшая стабильность и уверенность в движениях на корте.
