Gå med i klubben

Energitvätt Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 10 min

: 270 poäng

: 30 kcal

Fördelaktig effekt

Tonar hela kroppen
Förbättrar humöret
Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
Rensar sinnet

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Uppvärmningen "Energitvätt" är en övning för att utveckla känsligheten hos hudens exteroceptorer. Vi masserar ansikte, öron, hals, framsida av kroppen, armar, ben och njurar. Detta masserar försiktigt kroppens yta för att bokstavligen "känna" och "andas" genom huden. Det rekommenderas att utföra "Energitvätt"-övningen varje morgon direkt efter att du vaknat. Denna rutin kommer att förbättra ditt humör och hjälpa dig att "komma igång" med ditt arbete. Om du har ont om tid är en femminutersuppvärmning lämplig. En tiominutersrutin är för de som inte har bråttom.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Energitvätt hittas 19 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Avkoppling	Månkomplexet 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Händer	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min

Energitvätt hittas 6 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 18, 21	3 v.	1, 18, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 18, 21, 22	4 v.	1, 18, 21, 22
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27

Övningsdetaljer

Kategori

Uppvärmningar

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

10 minuter

Energiförbrukning

30 kcal

Popularitet

380 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Energitvätt hittas 19 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Tunn midja	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	90 min
Under menstruationen	90 min
Aktiv morgon	90 min
God morgon	90 min
Feminin makt	90 min
Månkomplexet	90 min
Avkoppling	90 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Att ta bort svullnad	90 min
Utveckla balans	90 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för ADHD	90 min
Jag klarar mig utan socker.	90 min
Mild yoga	60 min

Energitvätt hittas 6 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 18, 21	3 v.	1, 18, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 18, 21, 22	4 v.	1, 18, 21, 22
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27

Belöning

Rörlighet

30

Uthållighet

50

Koncentration

60

Styrka

20

Rörlighet

70

Balans

40