Gå med i klubben

Energitvätt Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 poäng

: 15 kcal

Fördelaktig effekt

Tonar hela kroppen
Förbättrar koncentrationen
Förbättrar humöret
Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
Rensar sinnet

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Uppvärmningen "Energitvätt" är en övning för att utveckla känsligheten hos hudens exteroceptorer. Vi masserar ansikte, öron, hals, framsida av kroppen, armar, ben och njurar. Detta masserar försiktigt kroppens yta för att bokstavligen "känna" och "andas" genom huden. Det rekommenderas att utföra "Energitvätt"-övningen varje morgon direkt efter att du vaknat. Denna rutin kommer att förbättra ditt humör och hjälpa dig att "komma igång" med ditt arbete. Om du har ont om tid är en femminutersuppvärmning lämplig. En tiominutersrutin är för de som inte har bråttom.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Energitvätt hittas 11 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 30 min	30 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Avkoppling	Månkomplexet 60 min	60 min
Avkoppling	Avkoppling 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 60 min	60 min
Antistress	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 60 min	60 min

Energitvätt hittas 4 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Övningsdetaljer

Kategori

Uppvärmningar

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

5 minuter

Energiförbrukning

15 kcal

Popularitet

366 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Energitvätt hittas 11 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	30 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Under menstruationen	60 min
Aktiv morgon	60 min
Månkomplexet	60 min
Avkoppling	60 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Att ta bort svullnad	60 min
Yoga för ADHD	60 min
Jag klarar mig utan socker.	60 min

Energitvätt hittas 4 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Belöning

Rörlighet

15

Uthållighet

25

Koncentration

30

Styrka

10

Rörlighet

35

Balans

20