Rörelse i gudinnan Kalis position Kalika-varta-kriyya

1 min
35 poäng
4 kcal
Stående positioner
Dynamisk
Rörelse i gudinnan Kalis position
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut

Fördelaktig effekt

  • Förbättrar ryggens rörlighet
  • Förbättrar höftrörligheten
  • Stärker lårmusklerna
  • Stärker bröstmusklerna
  • Stärker gluteus minimus-musklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Stå brett isär med fötterna, knäna över hälarna och tårna utåt. Gå ner i en knäböj, sätt vänster hand i golvet och sträck höger arm upp medan huvudet vrids åt höger. Växla händer och vrid åt vänster. Fortsätt växla sida medan du andas fritt. Res dig och samla fötterna.

Uppladdningsdatum:2026-10-09T17:26:50+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Öva först på en stilla gudinneposition. Sätt den nedre handen på ett yogablock eller en stadig hög böcker om du inte når golvet.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Rörelse i gudinnan Kalis position hittas 25 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Energi 25 min
Leder 90 min
Energi
Aktiv morgon 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgon 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgon 90 min
90 min
Energi 45 min
Energi 60 min
Energi 90 min
Idrott 45 min
Idrott 60 min
Idrott 90 min
Energi 10 min
Energi 15 min
Energi 20 min
Energi 25 min
Energi 30 min
Energi 45 min
Energi 60 min
Energi 90 min
Energi 90 min
Energi 90 min
Vanor 25 min
Vanor 90 min
Idrott 60 min
Idrott 90 min

Rörelse i gudinnan Kalis position hittas 46 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hela kroppen
Starka armar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Viktnedgång
Starka magmuskler 2 v.
Dag: 4, 5, 9
2 v. 4, 5, 9
Hela kroppen
Sidospagat 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hela kroppen
Friska leder 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hela kroppen
Sidospagat 1 v.
Dag: 4, 5, 6
1 v. 4, 5, 6
Energi
Pigg morgon 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Rygg
Kunglig hållning 1 v.
Dag: 4, 5
1 v. 4, 5
Hälsa 1 v. 7
Viktnedgång
Väck din styrka 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Hälsa 2 v. 2
Hälsa
Stärk immunförsvaret 3 v.
Dag: 7, 9
3 v. 7, 9
Hela kroppen
Friska leder 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Viktnedgång
Väck din styrka 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rygg
Kunglig hållning 3 v.
Dag: 4, 5
3 v. 4, 5
Viktnedgång
Starka magmuskler 3 v.
Dag: 11, 12, 16
3 v. 11, 12, 16
Energi
Pigg morgon 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Hela kroppen
Starka armar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Sidospagat 3 v.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 v. 4, 5, 6, 19
Hälsa
Sluta röka 4 v.
Dag: 9, 23
4 v. 9, 23
Stresshantering
Lindra ångest 4 v.
Dag: 3
4 v. 3
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning 12 v.
Dag: 18, 53
12 v. 18, 53
Hela kroppen
Sidospagat 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Sidospagat 5 v.
Dag: 1
5 v. 1
Hälsa
Ett friskt hjärta 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Hela kroppen
Yoga för avancerade 5 v.
Dag: 22
5 v. 22
Kvinnors hälsa 1 v. 6
Kvinnors hälsa 2 v. 6
Rygg
En frisk nacke 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Rygg
En frisk nacke 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Rygg
En frisk nacke 4 v.
Dag: 4
4 v. 4
Hälsa
Lindra huvudvärk 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Hela kroppen
Vacker byst 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Vacker byst 3 v.
Dag: 14, 20
3 v. 14, 20
Hela kroppen
Vacker byst 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Hälsa
God matsmältning 3 v.
Dag: 1
3 v. 1
Hälsa
God matsmältning 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Stresshantering
Yoga i storstaden 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Stresshantering
Yoga i storstaden 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 3 v.
Dag: 9, 16
3 v. 9, 16
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 4 v.
Dag: 9, 16
4 v. 9, 16
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 4 v.
Dag: 12
4 v. 12

Övningsdetaljer

Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
4 kcal
Popularitet
293 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Rörelse i gudinnan Kalis position hittas 25 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Tibetansk gymnastik 25 min
Rörliga leder 90 min
Aktiv morgon 45 min
Aktiv morgon 60 min
Aktiv morgon 90 min
Dynamiskt komplex 45 min
Dynamiskt komplex 60 min
Dynamiskt komplex 90 min
Yoga för tennis 45 min
Yoga för tennis 60 min
Yoga för tennis 90 min
Kraften vaknar 10 min
Kraften vaknar 15 min
Kraften vaknar 20 min
Kraften vaknar 25 min
Kraften vaknar 30 min
Kraften vaknar 45 min
Kraften vaknar 60 min
Kraften vaknar 90 min
Förlängning av njutning 90 min
Hormonell balans 90 min
Jag klarar mig utan socker. 25 min
Jag klarar mig utan socker. 90 min
Yoga för golfare 60 min
Yoga för golfare 90 min

Rörelse i gudinnan Kalis position hittas 46 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hela kroppen
Starka armar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Viktnedgång
Starka magmuskler 2 v.
Dag: 4, 5, 9
2 v. 4, 5, 9
Hela kroppen
Sidospagat 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hela kroppen
Friska leder 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hela kroppen
Sidospagat 1 v.
Dag: 4, 5, 6
1 v. 4, 5, 6
Energi
Pigg morgon 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Rygg
Kunglig hållning 1 v.
Dag: 4, 5
1 v. 4, 5
Hälsa 1 v. 7
Viktnedgång
Väck din styrka 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Hälsa 2 v. 2
Hälsa
Stärk immunförsvaret 3 v.
Dag: 7, 9
3 v. 7, 9
Hela kroppen
Friska leder 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Viktnedgång
Väck din styrka 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rygg
Kunglig hållning 3 v.
Dag: 4, 5
3 v. 4, 5
Viktnedgång
Starka magmuskler 3 v.
Dag: 11, 12, 16
3 v. 11, 12, 16
Energi
Pigg morgon 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Hela kroppen
Starka armar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Sidospagat 3 v.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 v. 4, 5, 6, 19
Hälsa
Sluta röka 4 v.
Dag: 9, 23
4 v. 9, 23
Stresshantering
Lindra ångest 4 v.
Dag: 3
4 v. 3
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning 12 v.
Dag: 18, 53
12 v. 18, 53
Hela kroppen
Sidospagat 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Sidospagat 5 v.
Dag: 1
5 v. 1
Hälsa
Ett friskt hjärta 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Hela kroppen
Yoga för avancerade 5 v.
Dag: 22
5 v. 22
Kvinnors hälsa 1 v. 6
Kvinnors hälsa 2 v. 6
Rygg
En frisk nacke 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Rygg
En frisk nacke 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Rygg
En frisk nacke 4 v.
Dag: 4
4 v. 4
Hälsa
Lindra huvudvärk 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Hela kroppen
Vacker byst 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Vacker byst 3 v.
Dag: 14, 20
3 v. 14, 20
Hela kroppen
Vacker byst 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Hälsa
God matsmältning 3 v.
Dag: 1
3 v. 1
Hälsa
God matsmältning 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Stresshantering
Yoga i storstaden 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Stresshantering
Yoga i storstaden 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 3 v.
Dag: 9, 16
3 v. 9, 16
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 4 v.
Dag: 9, 16
4 v. 9, 16
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 4 v.
Dag: 12
4 v. 12

Belöning

Rörlighet
6
Uthållighet
6
Koncentration
4
Styrka
7
Rörlighet
8
Balans
4
Урок 550 ( Rörelse i gudinnan Kalis position )

1 / 1 асан
asana
01:08
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00