Tibetansk gymnastik är en sekvens av energirika rörelser som syftar till att fylla kroppen med styrka och återställa den inre balansen.
Alla statiska övningar utförs med andningshållning efter utandning, i ett bekvämt tempo. Det är viktigt att fokusera fullt ut på rörelserna och låta energin cirkulera fritt.
Denna övning hjälper till att uppnå klarhet i sinnet, en känsla av inre harmoni och en våg av vitalitet.
Korta sessioner ger en snabb energikick och hjälper till att pigga upp sinnet, medan längre sessioner ger ett djupt arbete för kropp och själ, vilket främjar en fullständig omstart av kroppen.
