Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den halva fiskarnas kungs rörelse Ardha matsendra-kriyya

1 min
20 poäng
2 kcal
Sittande positioner
Dynamisk
Den halva fiskarnas kungs rörelse
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:17
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Förbättrar rörligheten i armarnas leder
  • Förbättrar balansen
  • Förbättrar ryggradens rörlighet
  • Förbättrar höftledernas rörlighet

Kontraindikationer

Graviditet
Skador på ryggraden

Utförandeteknik

Böj höger ben och placera foten intill vänster knä. Lägg vänster arm runt höger lår och vrid överkroppen åt höger. Gör likadant med det andra benet. Fortsätt rörelsen växelvis åt båda håll och andas fritt. Sträck sedan på benen, för ihop fötterna och placera handflatorna intill höfterna. Håll ryggen rak.

Uppladdningsdatum:2026-10-09T17:28:55+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Lär dig först halva fiskarnas herre utan rörelse. Gå vidare till den dynamiska vridningen när du kan göra den utan smärta.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Den halva fiskarnas kungs rörelse hittas 17 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Energi
Tibetansk gymnastik 25 min
25 min
Energi
Aktiv morgon 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgon 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgon 90 min
90 min
Blodtryck
Ökat tryck 10 min
10 min
Blodtryck
Ökat tryck 15 min
15 min
Blodtryck
Ökat tryck 20 min
20 min
Blodtryck
Ökat tryck 25 min
25 min
Blodtryck
Ökat tryck 30 min
30 min
Blodtryck
Ökat tryck 45 min
45 min
Blodtryck
Ökat tryck 60 min
60 min
Blodtryck
Ökat tryck 90 min
90 min
Energi
Kraften vaknar 60 min
60 min
Energi
Kraften vaknar 90 min
90 min
Idrott
Yoga för golfare 45 min
45 min
Idrott
Yoga för golfare 60 min
60 min
Idrott
Yoga för golfare 90 min
90 min

Den halva fiskarnas kungs rörelse hittas 30 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hälsa
Stärk immunförsvaret på 28 dagar 4 v.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 v. 9, 22, 23, 24, 26
Hela kroppen
En smidig kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 8
4 v. 8
Rygg
En frisk rygg på 28 dagar 4 v.
Dag: 20, 23
4 v. 20, 23
För nybörjare
Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 21
3 v. 5, 21
Rygg
Kunglig hållning på 28 dagar 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Energi
Pigg morgon på 28 dagar 4 v.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 v. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Viktnedgång
Smal midja på 28 dagar 4 v.
Dag: 4, 5
4 v. 4, 5
Stresshantering
Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 6, 7, 9
2 v. 6, 7, 9
Viktnedgång
Starka magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Rygg
Lindra smärta i ländryggen på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Viktnedgång
Väck din styrka på 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 4, 7
2 v. 1, 4, 7
Hela kroppen
Nå golvet på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Stresshantering
Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 13, 14, 16
3 v. 13, 14, 16
Hela kroppen
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Viktnedgång
Väck din styrka på 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 11, 14
3 v. 8, 11, 14
Viktnedgång
Starka magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Nå golvet på 21 dagar 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Rygg
Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v.
Dag: 14
3 v. 14
Hälsa
Sluta röka på 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Hälsa
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hälsa
Sluta dricka på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hälsa
Sluta dricka på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 56
12 v. 56
Hälsa
Minska svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 7, 14
2 v. 7, 14
Hälsa
Minska svullnad på 28 dagar 4 v.
Dag: 7
4 v. 7
Hälsa
Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hälsa
Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 19
3 v. 5, 19
Hela kroppen
Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v.
Dag: 7, 28
5 v. 7, 28
Rygg
En frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 5
3 v. 5

Övningsdetaljer

Kategori
Sittande positioner
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
321 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Den halva fiskarnas kungs rörelse hittas 17 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Tibetansk gymnastik 25 min
Aktiv morgon 45 min
Aktiv morgon 60 min
Aktiv morgon 90 min
Ökat tryck 10 min
Ökat tryck 15 min
Ökat tryck 20 min
Ökat tryck 25 min
Ökat tryck 30 min
Ökat tryck 45 min
Ökat tryck 60 min
Ökat tryck 90 min
Kraften vaknar 60 min
Kraften vaknar 90 min
Yoga för golfare 45 min
Yoga för golfare 60 min
Yoga för golfare 90 min

Den halva fiskarnas kungs rörelse hittas 30 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hälsa
Stärk immunförsvaret på 28 dagar 4 v.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 v. 9, 22, 23, 24, 26
Hela kroppen
En smidig kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 8
4 v. 8
Rygg
En frisk rygg på 28 dagar 4 v.
Dag: 20, 23
4 v. 20, 23
För nybörjare
Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 21
3 v. 5, 21
Rygg
Kunglig hållning på 28 dagar 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Energi
Pigg morgon på 28 dagar 4 v.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 v. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Viktnedgång
Smal midja på 28 dagar 4 v.
Dag: 4, 5
4 v. 4, 5
Stresshantering
Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 6, 7, 9
2 v. 6, 7, 9
Viktnedgång
Starka magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Rygg
Lindra smärta i ländryggen på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Viktnedgång
Väck din styrka på 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 4, 7
2 v. 1, 4, 7
Hela kroppen
Nå golvet på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Stresshantering
Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 13, 14, 16
3 v. 13, 14, 16
Hela kroppen
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Viktnedgång
Väck din styrka på 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 11, 14
3 v. 8, 11, 14
Viktnedgång
Starka magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Nå golvet på 21 dagar 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Rygg
Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v.
Dag: 14
3 v. 14
Hälsa
Sluta röka på 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Hälsa
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hälsa
Sluta dricka på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hälsa
Sluta dricka på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 56
12 v. 56
Hälsa
Minska svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 7, 14
2 v. 7, 14
Hälsa
Minska svullnad på 28 dagar 4 v.
Dag: 7
4 v. 7
Hälsa
Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hälsa
Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 19
3 v. 5, 19
Hela kroppen
Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v.
Dag: 7, 28
5 v. 7, 28
Rygg
En frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 5
3 v. 5

Belöning

Rörlighet
3
Uthållighet
2
Koncentration
2
Styrka
3
Rörlighet
7
Balans
3
Урок 178 ( Den halva fiskarnas kungs rörelse )

1 / 1 асан
asana
01:17
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Sittande vridrörelse: växla sittande vridningar åt båda håll (2 min)

Information om asana
Utförandeteknik

Sittande vridrörelse (2 min): Sitt med ena foten intill motsatt knä och vrid bålen varsamt. Byt ben och upprepa åt andra hållet.

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Den halva fiskarnas kungs rörelse

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button