Böjnings-sträckningskriya: växla bäckenlyft och framåtfällning (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Böjnings-sträckningskriya hittas 61 gång i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 90 min	90 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 20 min	20 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 25 min	25 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 30 min	30 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 45 min	45 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 20 min	20 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 25 min	25 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 30 min	30 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 45 min	45 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 60 min	60 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning II 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktnedgång	Smal kropp 90 min	90 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 60 min	60 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Armar	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Energi	Pilates på mattan 30 min	30 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min

Böjnings-sträckningskriya hittas 77 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	Starka magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 7, 12	2 v.	2, 3, 7, 12
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 13, 14	2 v.	12, 13, 14
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 10, 14	2 v.	3, 6, 10, 14
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	3, 4, 5, 6, 7
Viktnedgång	Smal midja på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 19, 21	3 v.	19, 21
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 10, 13, 17, 21	3 v.	7, 10, 13, 17, 21
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Viktnedgång	Starka magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	3 v.	3, 4, 5, 6, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 15	3 v.	5, 6, 15
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4	3 v.	3, 4
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 14, 19	3 v.	9, 10, 14, 19
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 19, 20, 21	3 v.	19, 20, 21
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 5, 40, 61, 82	12 v.	5, 40, 61, 82
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 7, 14	2 v.	5, 7, 14
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 7, 13	2 v.	2, 6, 7, 13
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 17, 25	4 v.	4, 17, 25
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 23	5 v.	23
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 17	4 v.	4, 11, 17
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 19, 20	3 v.	19, 20
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6, 13, 18	4 v.	4, 6, 13, 18
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 26	4 v.	1, 5, 26
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 10, 15	3 v.	4, 10, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 10, 15	4 v.	4, 10, 15
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 11	2 v.	5, 11
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 11, 17	3 v.	5, 11, 17
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 17	4 v.	5, 11, 17
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 17	3 v.	10, 11, 17
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11, 17, 27	4 v.	10, 11, 17, 27
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6	1 v.	2, 6
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 10	2 v.	2, 6, 10
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21	3 v.	2, 6, 10, 16, 18, 21
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21, 27	4 v.	2, 6, 10, 16, 18, 21, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Böjnings-sträckningskriya Purnotpithika-chalana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Tibetansk gymnastik	25 min
Fasta rumpor	45 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Prostatahälsa	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	20 min
Att bli av med ryggsmärtor	25 min
Att bli av med ryggsmärtor	30 min
Att bli av med ryggsmärtor	45 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Att bli av med ryggsmärtor	90 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkning	20 min
Yoga för snowboardåkning	25 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Kardiokomplex	30 min
Kardiokomplex	45 min
Kardiokomplex	60 min
Kardiokomplex	90 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Viktminskning II	90 min
Sluta dricka	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindring av ångest	60 min
Att ta bort svullnad	90 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	90 min
Yoga för hyperlordos	60 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Pilates på mattan	30 min
Pilates på mattan	60 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Böjnings-sträckningskriya Purnotpithika-chalana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Böjnings-sträckningskriya: växla bäckenlyft och framåtfällning (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?