Liggande ryggvridrörelse: för knät över kroppen liggande (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande ryggvridrörelse hittas 59 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 60 min	60 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Sömn	Kvällskomplex 30 min	30 min
Sömn	Kvällskomplex 45 min	45 min
Sömn	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avslappning	Kvällskomplex 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennis 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennis 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Depression	Lindring av ångest 25 min	25 min
Depression	Lindring av ångest 20 min	20 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Rygg	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 25 min	25 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 30 min	30 min
Idrott	Yoga för golfare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för golfare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för golfare 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 25 min	25 min
Energi	Pilates på mattan 30 min	30 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Liggande ryggvridrörelse hittas 102 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Sömn	God sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Rygg	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 24	4 v.	4, 7, 24
Viktnedgång	Starka magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 14, 20, 22, 25	4 v.	13, 14, 20, 22, 25
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 15	4 v.	8, 15
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 17, 22	4 v.	8, 12, 17, 22
För nybörjare	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 19, 21, 28	4 v.	19, 21, 28
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 5, 11	2 v.	2, 3, 5, 11
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Rygg	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11	2 v.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9, 10	2 v.	3, 9, 10
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Viktnedgång	Starka magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Rygg	En frisk rygg på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8	2 v.	1, 2, 3, 5, 8
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 6, 7, 9	2 v.	2, 3, 6, 7, 9
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 12, 18	3 v.	9, 10, 12, 18
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16, 17	3 v.	10, 16, 17
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 12, 15	3 v.	8, 9, 10, 12, 15
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Viktnedgång	Starka magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 13, 14, 16	3 v.	9, 10, 13, 14, 16
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16	3 v.	4, 16
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 21	3 v.	12, 21
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 12	3 v.	11, 12
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18	3 v.	2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 15	3 v.	8, 15
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 12	2 v.	1, 12
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 1, 16, 22, 51, 63	12 v.	1, 16, 22, 51, 63
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 14, 35	5 v.	14, 35
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14, 16	3 v.	7, 14, 16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21, 28	4 v.	14, 21, 28
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 27	5 v.	27
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21	4 v.	14, 21
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 14	3 v.	7, 11, 14
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 14, 23	4 v.	7, 14, 23
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Hälsa	God matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hälsa	God matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 14	3 v.	6, 14
Hälsa	God matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 10, 20	4 v.	7, 10, 20
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 1, 6	3 v.	1, 6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 1, 6	4 v.	1, 6
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 5, 15	3 v.	5, 15
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 5, 15	4 v.	5, 15

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande ryggvridrörelse Supta-vakra-kriyya II

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
Tibetansk gymnastik	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Återhämtning efter förlossningen	60 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Kvällskomplex	30 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Lindring av ångest	25 min
Lindring av ångest	20 min
Att ta bort svullnad	45 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för ADHD	30 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	45 min
Yoga för golfare	60 min
Pilates på mattan	25 min
Pilates på mattan	30 min
Pilates på mattan	60 min
Pilates på mattan	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande ryggvridrörelse Supta-vakra-kriyya II

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Liggande ryggvridrörelse: för knät över kroppen liggande (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?