Rörelse i stående framåtböjning 2 Purnatiryag-uttana-kriyya

: 1 min

: 36 poäng

: 3 kcal

Stående positioner

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar balansen
Hjälper ryggmusklerna att slappna av
Hjälper dig att skifta fokus
Sträcker musklerna på benens baksida

Kontraindikationer

Graviditet

Lågt blodtryck

Utförandeteknik

Stå med fötterna ihop och fläta samman fingrarna med handflatorna vända utåt. Fäll framåt och för händerna mjukt från sida till sida mot golvet. Andas fritt. Stanna sedan upp, res dig och sänk armarna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Böj knäna lite om det stramar mycket på baksidan av benen.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i stående framåtböjning 2 hittas 17 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Avslappning	Avkoppling 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 10 min	10 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 30 min	30 min
Balans	Utveckla balans 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 45 min	45 min

Rörelse i stående framåtböjning 2 hittas 45 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Viktnedgång	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 5	2 v.	3, 5
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Avslappning på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 12	3 v.	3, 10, 12
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 14	3 v.	3, 14
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 15	3 v.	5, 15
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 36	12 v.	36
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 19, 24	5 v.	19, 24
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 21	3 v.	14, 21
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21	4 v.	14, 21
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 14	2 v.	11, 14
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14	3 v.	10, 11, 14
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11, 14	4 v.	10, 11, 14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 25	4 v.	14, 25

Övningsdetaljer

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För avancerade

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

3 kcal

Popularitet

310 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i stående framåtböjning 2 hittas 17 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Tunn midja	90 min
Avkoppling	90 min
Kraften vaknar	10 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Diabetesförebyggande	45 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Förlängning av njutning	30 min
Utveckla balans	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Pilates på mattan	45 min

Rörelse i stående framåtböjning 2 hittas 45 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Viktnedgång	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 5	2 v.	3, 5
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Avslappning på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 12	3 v.	3, 10, 12
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 14	3 v.	3, 14
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 15	3 v.	5, 15
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 36	12 v.	36
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 19, 24	5 v.	19, 24
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 21	3 v.	14, 21
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21	4 v.	14, 21
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 14	2 v.	11, 14
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14	3 v.	10, 11, 14
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11, 14	4 v.	10, 11, 14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 25	4 v.	14, 25

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i stående framåtböjning 2 Purnatiryag-uttana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i stående framåtböjning 2 Purnatiryag-uttana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rörelse i stående framåtböjning 2 (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?