Det intensive "7-dages postpartum restitutionskursus" er designet til at genoprette en kvindes slanke, tonede og fleksible krop efter fødslen. Det behandler også en række problemer, der ofte opstår under graviditet, især dem, der påvirker lænden, nakken og skulderbladene, samt posturale problemer.
Der arbejdes meget med slanke ben, styrkelse og smidighed af ryggen, smidighed i muskler og led generelt for at afhjælpe ophobede spændinger.
Der lægges også vægt på omvendte stillinger med det formål at reducere overskydende blodgennemstrømning til benene.
I 21- og 28-dages kurserne bruges pranayama på hviledage til at afbalancere en kvindes psyko-følelsesmæssige tilstand, som ofte er tilbøjelig til melankolsk-depressive stemninger i perioden efter fødslen.
Det er vigtigt at konsultere din læge om, hvornår du skal begynde at lave fysiske øvelser, og hvilken slags belastning du skal give din krop. Lægen kender patientens karakteristika, der observeres, og derfor er hans konsultationer simpelthen nødvendige.
