Det intensive kursus "At slippe af med angst på 14 dage" er designet til at hjælpe behandlere med hurtigt at opnå og etablere en tilstand af indre fred.
Vejrtrækning er afgørende, fordi hver følelsesmæssig tilstand har sit eget unikke vejrtrækningsmønster. Derfor begynder hver kursuslektion med pranayama – selvregulering af vejrtrækningen.
Derudover anvendes der gennem hele kurset et tilstrækkeligt antal stående stillinger, da stående stillinger styrker de grundlæggende støtter – benene, hvilket giver mere styrke, indre ro og selvtillid og modvirker angst som en tilstand.
Udover benstillinger bruges adskillige vridningsøvelser – både stående, siddende og liggende. I kinesisk medicin og psykoterapi menes det, at frygt (en mere alvorlig form for angst) er placeret i nyrerne, så ved at vride lænderegionen afslapper vi dette område og minimerer spændingen der.
For at styrke lænderegionen bruger kurset en række bagoverbøjninger, mens man ligger på maven, samt i støttepositioner og stående stillinger, for at styrke og styrke lænden, samtidig med at angst fra kroppens fornemmelser minimeres.
Et andet vigtigt element i kursets lektioner er brugen af omvendte stillinger. De har en beroligende og afslappende effekt på psyken takket være blodgennemstrømningen og den forbedrede blodgennemstrømning til de indre organer.
Øv dig på det intensive "Angstlindring"-kursus, og du vil blive roligere, mere selvsikker og stærkere. Angsten vil forsvinde sporløst!
