Wo man finden kann
| Thema | Titel | Zeit |
|---|---|---|
| Druck |
Erhöhter Druck
90 min
|
90 min |
| Thema | Titel | Dauer | Tag |
|---|
Nützlicher Effekt
- Stärkt die Knie
- Fördert die Beweglichkeit des Schultergelenks
- Entspannt den unteren Rücken
- Stärkt den unteren Rücken
- Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Verbessert die Hüftbeweglichkeit
- Stärkt die Oberschenkelmuskulatur
- Verbessert die Hüftbeweglichkeit
- Entspannt die Nackenmuskulatur
- Stärkt die Sprunggelenke
- Verbessert die Beweglichkeit des Sprunggelenks
Kontraindikationen
Verletzungen im unteren Rückenbereich
Ausführungstechnik
Das Aufwärmprogramm „Energize Kriya“ aktiviert alle Muskelgruppen des Körpers. Diese Übungsreihe wird sowohl einzeln als auch vor einer nachfolgenden Übungseinheit empfohlen. „Energize Kriya“ schenkt Ihnen Energie und Kraft. Bei Zeitmangel ist ein fünfminütiges Programm ideal. Ein zehnminütiges Aufwärmprogramm eignet sich für alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten.
Details zur Übung
Mechanik
Dynamisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
10 Minuten
Energieaufwand
30 kcal
Popularität
426
von
441
Wo man finden kann
| Lektion | Dauer |
|---|---|
| Erhöhter Druck | 90 min |
| Thema | Titel | Dauer | Tag |
|---|
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 128 ( Kriya der Erweckung )
1
/ 1
асан
10:00
Probieren Sie die mobile App der Yoga Club
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Danke!
Wir bemühen uns, die Matte so schnell wie möglich zu liefern
Kriya der Erweckung: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
Gehe zu
Kriya der Erweckung: Video mit korrekter Übungstechnik und Beschreibung der Asana. Schau dir kostenlose Online-Videolektionen von Unagrande YogaClub bequem von zu Hause aus an. Lade unsere App herunter für noch mehr hilfreiche Lektionen!
Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?
Kriya der Erweckung
NaN
bis
nächsten
Niveaus
Mein Abonnement
Aktiv
Tage übrig
Tage
Bezahlung
Ihre Möglichkeiten
- Intensive Yoga-Kurse
- Mehr als 500 Asanas und Übungen
- Yoga-Video-Lektionen von 10 bis 90 Minuten
- Meditationen von 5 bis 30 Minuten
- Persönliche Statistik und Punkte
- Konstruktor eigener Lektionen (iOS)
