Nützlicher Effekt
- Stärkt die Knie
- Dehnt die Wirbelsäule
- Fördert die Beweglichkeit des Schultergelenks
- Entspannt den unteren Rücken
- Verbessert die Hüftbeweglichkeit
- Entspannt die Nackenmuskulatur
- Stärkt die Sprunggelenke
- Verbessert die Beweglichkeit des Sprunggelenks
Kontraindikationen
NEIN
Ausführungstechnik
Das Aufwärmprogramm „Energize Kriya“ aktiviert alle Muskelgruppen des Körpers. Diese Übungsreihe wird sowohl einzeln als auch vor einer nachfolgenden Übungseinheit empfohlen. „Energize Kriya“ schenkt Ihnen Energie und Kraft. Bei Zeitmangel ist ein fünfminütiges Programm ideal. Ein zehnminütiges Aufwärmprogramm eignet sich für alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten.
Details zur Übung
Mechanik
Dynamisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
5 Minuten
Energieaufwand
15 kcal
Popularität
409
von
442
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Урок 129 ( Kriya der Erweckung )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya der Erweckung: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.
Informationen zur Asana
Ausführungstechnik
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