Innere Harmonie ist eine Praxis, die darauf abzielt, einen Zustand inneren Friedens, tiefer Entspannung und gesteigerter Achtsamkeit zu erreichen. Die Kurse basieren hauptsächlich auf statischen Asanas, die helfen, den inneren Rhythmus zu verlangsamen und einen Zustand mentaler Ruhe zu fördern.
Jede Yogastunde schließt mit Pranayama ab, einer Atemtechnik, die die Selbstreflexion vertieft. Je nach Dauer der Stunde dauert diese Übung 3 bis 10 Minuten und hilft, tiefer in die innere Stille einzutauchen. Im Yoga ist Pranayama neben den Asanas eines der wichtigsten Mittel, um den Zustand des Unmani Avastha – Gedankenlosigkeit, vollkommenen inneren Friedens – zu erreichen.
Je länger die Übung, desto tiefer das Gefühl der Gelassenheit und Harmonie. Mit der Zeit stellt sich innere Stille ein, in der die Hektik des Alltags verschwindet und der Geist von Klarheit erfüllt wird.
