Los complejos “Yoga 60+” están especialmente diseñados teniendo en cuenta las características fisiológicas de las personas maduras.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Rotación alterna del brazo
Rotaciones alternas de cadera de pie
Guerrero 2 Hip Drive
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Movimiento de torsión de la postura de la silla
Movimiento del gato
Kriya 2 con piernas arriba acostadas
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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