Mouvement dans la posture de la déesse Kali Kalika-varta-kriyya

: 1 min

: 35 points

: 4 kcal

Postures debout

Dynamique

Effet bénéfique

Améliore la souplesse du dos
Améliore la mobilité de la hanche
Renforce les muscles des cuisses
Renforce les muscles pectoraux
Renforce les muscles du petit fessier

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Debout, pieds écartés et orteils vers l'extérieur, accroupissez-vous. Posez la main gauche au sol, levez le bras droit et tournez la tête à droite. Échangez les mains pour tourner à gauche. Alternez avec fluidité et un souffle libre puis redressez-vous, pieds joints.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Maîtrisez d'abord la posture immobile de la déesse. Posez la main basse sur un bloc ou une pile de livres stable si le sol est hors de portée.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture de la déesse Kali se trouve 25 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Énergie	Gymnastique tibétaine 25 min	25 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 10 min	10 min
Énergie	Le Réveil de la Force 15 min	15 min
Énergie	Le Réveil de la Force 20 min	20 min
Énergie	Le Réveil de la Force 25 min	25 min
Énergie	Le Réveil de la Force 30 min	30 min
Énergie	Le Réveil de la Force 45 min	45 min
Énergie	Le Réveil de la Force 60 min	60 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 25 min	25 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min

Mouvement dans la posture de la déesse Kali se trouve 46 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6	1 sem.	4, 5, 6
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une posture royale en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 9	3 sem.	7, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5	3 sem.	4, 5
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 12, 16	3 sem.	11, 12, 16
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 19	3 sem.	4, 5, 6, 19
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 18, 53	12 sem.	18, 53
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 22	5 sem.	22
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 20	3 sem.	14, 20
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 16	3 sem.	9, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 16	4 sem.	9, 16
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures debout

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

4 kcal

Popularité

293 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture de la déesse Kali se trouve 25 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Gymnastique tibétaine	25 min
Articulations mobiles	90 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Le Réveil de la Force	10 min
Le Réveil de la Force	15 min
Le Réveil de la Force	20 min
Le Réveil de la Force	25 min
Le Réveil de la Force	30 min
Le Réveil de la Force	45 min
Le Réveil de la Force	60 min
Le Réveil de la Force	90 min
Prolongation du plaisir	90 min
Équilibre hormonal	90 min
Je peux me passer de sucre.	25 min
Je peux me passer de sucre.	90 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min

Mouvement dans la posture de la déesse Kali se trouve 46 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6	1 sem.	4, 5, 6
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une posture royale en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 9	3 sem.	7, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5	3 sem.	4, 5
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 12, 16	3 sem.	11, 12, 16
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 19	3 sem.	4, 5, 6, 19
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 18, 53	12 sem.	18, 53
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 22	5 sem.	22
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 20	3 sem.	14, 20
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 16	3 sem.	9, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 16	4 sem.	9, 16
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

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